النوم الزائد يضرّ بصحتك
صحة ورشاقة

النوم الزائد يضرّ بصحتك

فوشيا - وكالات

وفقاً لدراسة حديثة نشرت في في دورية العلمية Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism، يؤكد د الباحثون أن النوم الزائد عن الحد يضر بالصحة.

أمراض الأيض

النوم الزائد يضرّ بصحتك

وتوصلت الدراسة إلى أن النوم الزائد عن الحد قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض الأيض، والتي تُحدث اختلالات ببعض العمليات المهمة في الجسم، الأمر الذي يترتب عليه مثلاً مقاومة الأنسولين وانخفاض مستوى الكوليسترول المفيد وارتفاع قيم “ثلاثي الغليسريد”، بالإضافة إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم.

8 ساعات

النوم الزائد يضرّ بصحتك

ولتجنب هذه المخاطر، تنصح الدراسة بالحفاظ على متوسط ساعات النوم الموصى به، والذي يبلغ 8 ساعات يومياً.