قطع غذائية صغيرة لفوائد كبيرة
صحة ورشاقة

قطع غذائية صغيرة لفوائد كبيرة

فوشياـ من وفاء فاروق

الحفاظ على الوزن المثالي أمر في غاية الصعوبة، حيث أنكِ قد تضطرين للاستغناء عن الحلوى تمامًا، لتحقيق الوزن المطلوب.

لكن هناك أطعمة تسمى “أطعمة الطاقة”، عبارة عن قطع صغيرة، لكنها مليئة بالفوائد، فهي مثالية للغاية لتحقيق التوازن بين تناول الحلوى والفاكهة، وبين الحفاظ على الوزن، حيث أن قطع واحدة منها تمنحك ما ترغبين به من فوائد وقيم غذائية مطلوبة.

لذا، احرصي سيدتي على صناعة تلك الأطعمة في المنزل، فهي سهلة التحضير، ومتنوعة، وتستطيعين تخزينها بسهولة، وهذه أهم أنواع أطعمة الطاقة:

الشوكولاته:

تمنحك الطاقة التي يحتاجها جسمك بشكل كبير.

الشوكولاته

زبدة الفول السوداني الشوفان:

حمية سهلة لخسارة الوزن بسرعة، كما أنه حفاظ على صحّة القلب والشرايين.

زبدة الفول السوداني الشوفان

اللوز:

يحافظ على صحة الدماغ، والقلب والجلد.

اللوز

الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني البروتين:

يعطيكِ الطاقة، لاحتوائه على الفوائد الغذائية والدهون والفيتامينات اللازمة.

الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني البروتين

الليمون وجوز الهند:

له مفعول السحر في الرجيم، كما أن فيتامين C يساعد في توازن درجة الحموضة.

الليمون وجوز الهند

التوت:

مركب طبيعي مضاد للأكسدة، ويحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج) ومفيد لأمراض الكبد والضعف الجنسي والسكر وفقر الدم وحرقان المعدة.

التوت

الكرز وبذور شيا:

يساعد على حرق الدهون، ويعمل كمعجون أسنان طبيعي، وفوائده لا تُحصى في الرجيم.

الكرز وبذور شيا