كيف تحمي نفسك من إنفلونزا الصيف
صحة ورشاقة

كيف تحمي نفسك من إنفلونزا الصيف

فوشياـ من مها سعيد

يُصاب العديد من الأشخاص بنزلات البرد في فصل الصيف و الذي يعدّ من أصعب الفصول و ذلك بسبب درجات الحرارة العالية، و يُقال أن إنفلونزا الصيف أقوى من الشتاء.

​ورغم تعدد أنواع الادوية التي تقينا من نزلات، إلا أن الطرق الطبيعية والصحية تأتي بنتائج أفضل لذا كوني حريصة على حماية نفسك ووقايتها من “برد الصيف”:

شرب 8 أكواب من الماء يوميًا:

المياه تساعد على تجديد خلايا الجسم ورفع معدلات مقاومتها للفيروسات.

شرب 8 أكواب من الماء يوميًا

استنشاق بخار الماء:

يخفف من خطر الإصابة بالأنفلونزا، ويزيد من مناعة الأنف، وذلك من خلال تغطية نفسك بمنشفة، واستنشقي البخار بها.

استنشاق بخار الماء

الاستحمام يوميًا:

يجب أن تحافظي على نظافتك طوال الوقت.

الاستحمام يوميًا

دفئي نفسك:

غطي نفسك باللحاف وشاهدي أفلامك المفضلة.

دفئي نفسك

تناول المشروبات الساخنة:

يزيد من مناعة الجسم ضد الميكروب المسبب للمرض.

تناول المشروبات الساخنة

إغلاق المكيفات:

لا تتعرضي لهواء المكيفات، كونه أحد الأسباب القوية للإصابة ببرد الصيف.

إغلاق المكيفات

اشربي عصير البرتقال:

فهو يحتوي على فيتامين C، الذي يساعد على القضاء على البرد وأعراضه.

اشربي عصير البرتقال

شراء الأدوية:

فور شعورك بأعراض الأنفلونزا، عليكِ تناول المضادات الحيوية.

شراء الأدوية

أخذ القسط الكافي من النوم:

​فالإرهاق أحد أهم أسباب الإصابة بالأنفلونزا، لضعف مقاومة الجسد.

أخذ القسط الكافي من النوم