صحة ورشاقة

رقصة الزومبا.. خسارة وزن ومتعة

فوشيا- من نرمين فيصل

إن كنت من اللواتي يشعرن بالملل تجاه الرياضة ولا يستطعن المداومة على ممارستها، فقد أوجد لك رياضة تجمع بين الرقص والمرح وحرق السعرات الحرارية إنها رياضة الزومبا.
فهي مجموعه من أنواع الرقص اللاتيني كالسالسا والسامبا و الميرينجي والبيلي دانس وغيرها.

هي من أسرع التمارين الرياضيه إنتشارا بالعالم بدأت على يد الكولومبي “البرتو بريز” بالصدفة عندما نسي الcd الرياضي الخاص به واضطر لاستخدام الموسيقى اللاتينية لتلاميذه بالصف الذي يعلمهم الرقص من خلاله ولاحظ أنه حقق نجاحا كبيرا، من هنا طوّر برنامج تمرينات رياضية ومزج خلفياتها بألوان الموسيقى الحيوية.تكمن أهمية الزومبا في أنها تركز على الحركة السريعة ثم تتباطأ تدريجيا ثم تزداد سرعة مرة أخرى، هذا التدرج من السرعة للبطيء والعكس يعمل صدمة للجسم يجعله يحرق ما بين ال500 إلى 800 سعر حراري حسب طبيعة كل جسم.وهو مما يزيد الوجه والبشره نضارة ويتمتع الجسم بالحيوية ولذلك تشير الإحصائيات أن الرياضة تطيل العمر.

إذا كنتِ لا تمارسين الرياضة فابدئي من الآن فهي صحة ورشاقة للجسم كما أنها تحد من التوتر وتمتص الضغوط.