وصفات لإفطار صحي وسريع‏
وصفات لإفطار صحي وسريع‏وصفات لإفطار صحي وسريع‏

وصفات لإفطار صحي وسريع‏

تعتبر وجبة الفطور الصباحي، من أهم الوجبات التي يجب أن نحرص على تناولها، وتتسم بأنها خفيفة بالمقارنة مع الوجبات الأخرى.
وتمد وجبة الإفطار، جسم الإنسان بالطاقة والحيوية، لمزاولة نشاطه في العمل أو الدراسة، وتساعده على بناء خلايا الجسم والعضلات بقوة.
ولأن بعض السيدات قد يهملن هذه الوجبة، بسبب ضيق الوقت في الصباح، نقدم لكم أفكارًا سريعة وجديدة لإفطار صحي.

عصير السموزي:


وجود السموزي على الإفطار هو فكرة مريحة جداً، فقط اخلطي 2 مشمش والمانجو، والخوخ مع حليب منزوع الدسم.

الأرز الحلو:


وضع خليط الأرز المسلوق مع زبدة الفول السوداني، ويوضع على شرائح التفاح الأخضر.

التوست الفرنسي:


اغمسي 1 شريحة من الخبز الأبيض في 1 بيضة ممزوجة مع الحليب، منزوع الدسم قليلًا، ثم ضعيها في المقلاة، ثم رشي عليها عصير الطماطم.

البيض المدخن:


يظل البيض فكرة رائعة للإفطار، تخلط بيضة واحدة مع السلمون المدخن، ووضعها في المقلاة حتى تنضج، ثم توضع داخل قطعة الخبز.

Related Stories

No stories found.
logo
فوشيا
www.foochia.com