5 طرق تساعد بها بذور شيا على إنقاص الوزن
صحة ورشاقة

5 طرق تساعد بها بذور شيا على إنقاص الوزن

أشرف محمد

بدأت تحظى بذور شيا برواج كبير من قبل المستخدمين خلال الفترة الأخيرة، وهي عبارة عن بذور صغيرة مستديرة وتتراوح ألونها بين الرمادي والأخضر وتضفي إلى الطعام نكهة شبيهة بنكهة المكسرات، ويمكن أن يتم تناولها كحبوب كاملة بدون الحاجة لطحنها حيث يمكن إضافتها إلى الكثير من الأطباق التي تعد في المنزل.

بذور شيا

ورغم بدء تعلق الناس بها نظراً لما تتسم به من سمات غاية في التميز، إلا أنها من الممكن أن تفيدهم أيضاً في جهودهم المتعلقة بإنقاص الوزن، ونبرز لك سيدتي في النقاط الخمسة التالية الأوجه التي تتميز بها تلك البذور وتجعلها مميزة في إنقاص الوزن :

تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين

فزيادة نسبة البروتين تمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، ومن ثم لن تكون هناك رغبة في تناول الوجبات الخفيفة وبالتالي لن يكون هناك إفراط في تناول الطعام، كما يعمل ذلك على تعزيز الأداء الرياضي.

تحتوي على قدر كبير من الألياف

ما يجعلها مفيدة للغاية في عملية الهضم ويعمل ذلك بالتالي على الحد من خطر التعرض للانتفاخ نظراً لعمل الجسم بشكل أكثر انتظاماً.

تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات

فكل أوقية من بذور شيا تحتوي فقط على 12 غراماً من الكربوهيدرات، ما يعني تخزين الجسم لقدر أقل من الدهون.

تحد من التوتر والضغوط والاكتئاب

بفضل ما تحويه من عناصر تساعد على ذلك الأمر.

تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الصحية

وهي الدهون التي ثبت أن بوسعها حرق الدهون الموجودة في الجسم، وكذلك مساهمتها بصورة كبيرة في توفير الشعور بالشبع.