الحمية الغذائية الغنية بالبروتين كلمة السر لإنقاص الوزن
صحة ورشاقة

الحمية الغذائية الغنية بالبروتين كلمة السر لإنقاص الوزن

أشرف محمد

جميعنا يعلم أن تناول قدر كاف من البروتين يلعب دوراً أساسياً في بناء وإصلاح العضلات، لكن الجديد هو ما أظهرته إحدى الدراسات البحثية مؤخراً بتأكيدها أن الحمية الغذائية الغنية بالبروتين قد تكون كلمة السر لضمان إنقاص الوزن بشكل متسق.

وتبيَّن من النتائج التي توصل إليها الباحثون أن مضاعفة جرعة البروتين التي يتناولها الأشخاص قد تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد دون فقدان كتلة العضلات.

وأوضح الباحثون أنهم وجدوا من خلال الدراسة التي شملت 39 شخصاً على مدار 31 يوماً أن الأفراد الذين ضاعفوا كمية البروتين التي كانوا يتناولونها في نفس الوقت الذي يمارسون فيه الرياضة قد تخلصوا من الدهون من دون خسارة كتلة العضلات.