بالصور.. مشروبات لا تقل ضرراً عن الصودا
صحة ورشاقة

بالصور.. مشروبات لا تقل ضرراً عن الصودا

ياسمين عماد

أصبح من المعروف أن مشروبات الصودا تضر بالصحة، لكن حقيقة الأمر أن السكريات هي القاتل الحقيقي، فقد كشفت دراسة بجامعة تافتس، أن المشروبات السكرية تقتل ما يصل إلى 184 ألف شخص سنوياً.

لذلك، تعرّفي معنا عزيزتي إلى 5 أنواع من المشروبات لا تقل ضرراً عن الصودا، بل وفي بعض الأحيان ربما تكون أكثر منها ضرراً.

عصير الفاكهة

Orange-juice1-640x426

معظم عصائر الفاكهة لا تحتوي على 100% من الفواكه، بل تضاف إليها جرعة زائدة من السكريات، وحتى إذا تناولت عصير 100% من الفاكهة، يظل استهلاك السكر عالي، لذا، ينصح بتناول ثمرة فاكهة كاملة، بدلاً من عصير الفاكهة.

المشروبات الرياضية

The-Extreme-Drinks-Co-Natural-Functional-Soft

وجدت دراسة أجرتها كلية طب الأسنان، بجامعة تينيسي، أنه بعد ريد بول، يعد مشروب جاتوريد هو الأكثر ضرراً لأسنانك، وهو ما يفوق كوكا كولا، فهو مليء بالمحليات الاصطناعية، لإبقائه منخفض السعرات الحرارية.

مشروبات الطاقة

original

تحتوي على مستويات عالية من الكافيين والسكريات، ما يؤثر على الصحة العقلية على المدى الطويل، كذلك صحة القلب والنوم.

الشاي المثلج

330ml_Flavour_Apple_refresh_soft_drink_bb1a16bbe53ddcb4744479fad57e6055

للأسف، تضيع فوائد الشاي تحت كميات السكر المضافة له عادة عند تثليجه.

ماء جوز الهند المنكه

عند تنكيه ماء جوز الهند، تتحول المواد الصحية به إلى مواد مليئة بالسكريات، فزجاجة مياة جوز الهند الصغيرة تحتوي على أكثر من 30 غراماً من السكر.