أهم أسباب فشل الحميات الغذائية..
صحة ورشاقة

أهم أسباب فشل الحميات الغذائية..

فريدة محمود

رغم اتباعك طرقاً عديدة لـ “الحميات الغذائية“، إلا أنك لا تشعرين بأي تغيير في وزنك، فهل ترغبين بمعرفة السبب في ذلك؟

فوشيا ستعرفك على أهم أسباب الفشل المتواصل لأنظمة الريجيم المتّبعة لإنقاص الوزن.

ريجيم (1)

يؤكد خبراء مجلة “ماري كلير” الفرنسية أن أهم أسباب فشل أي نظام غذائي أو “ريجيم”، هو عدم ممارسة الرياضة، فهي عامل مهم جداً للحفاظ على ثبات الوزن، كما أنها تعمل على تحسين الحالة المزاجية، التي لها دور كبير في إنقاص الوزن.

ريجيم 2

ومن أهم أسباب فشل أي نظام غذائي هو عدم تغيير أسلوب حياتك، فهناك العديد من العادات السيئة التي تساعد على زيادة الوزن، التي يجب أن تتغير مع بداية أي نظام غذائي مثل ( تدخين السجائر/ الجلوس لفترة طويلة أمام الإنترنت/ الأكلات السريعة).

سبب آخر هو عدم الاقتناع بالريجيم، حيث يجب أن تكوني مقتنعة بأن نظامك الغذائي الجديد، سيكون له تأثير على وزنك، لأن عدم الاقتناع بالريجيم يؤثر بشكل سلبي على استجابة الجسم له .

أخيراً، الضغط العصبي، حيث أكدت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعملون تحت ضغط عصبي تكون استجابتهم للريجيم أقل من غيرهم.