ممارسة الرياضة 4 مرات أسبوعياً تقي من الخرف
صحة ورشاقة

ممارسة الرياضة 4 مرات أسبوعياً تقي من الخرف

أشرف محمد

أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمرينات الرياضية 4 مرات في الأسبوع من الممكن أن توقف المراحل الأولى للخرف. وأظهر الأشخاص الذين كانوا مصابين بضعف إدراكي زيادة كبيرة في حجم الدماغ حين خضعوا لبرنامج تمرينات رياضية على مدار 6 أشهر.

elderly-couple-walking-fitness-active (1)

وقال الباحثون الذين أشرفوا على تلك الدراسة أن المشاركين، الذين كانت تتراجع قدراتهم الذهنية وذاكرتهم قبل أن يبدأوا البرنامج، قد توقفت لديهم بعض من تلك الأعراض وتحسنت قدرتهم على التخطيط، والقيام بمهام متعددة وانجاز النشاطات اليومية العادية.

وثبت للباحثين أن التمرينات تزيد تدفق الدم إلى الدماغ، وهو ما يعمل على تقليل مستويات بروتين يطلق عليه tau، يقوم بمهاجمة خلايا الدماغ ويُعتَقَد أنه يلعب دوراً في الإصابة بـ مرض الزهايمر. ولطالما سبق للأطباء أن شجعوا على ممارسة الرياضة في كافة مراحل الحياة نظراً لأنها تحد من مخاطر الإصابة بالخرف وأمراض أخرى.