لتقوية عظامه.. شجعي طفلكِ على ممارسة هذه الرياضات
صحة ورشاقة

لتقوية عظامه.. شجعي طفلكِ على ممارسة هذه الرياضات

همسة رمضان

إن الممارسة المنتظمة للرياضة، تؤثر بشكلٍ إيجابي على حياة الجميع كباراً وصغاراً، فبالنسبة للكبار تمنحهم المزيد من النشاط والحيوية عبر تنشيط الدورة الدموية، مما يمنحهم جرعةً من الطاقة تعينهم على ممارسة نشاطاتهم اليومية.

أما بالنسبة للأطفال، فالرياضة ترتبط بشكلٍ مباشر بعملية النمو، لذا ينصح أطباء الأطفال الأهالي بتشجيع أطفالهم للمواظبة على ممارسة الرياضة خلال العشرين عاماً الأولى من عمرهم، لما في ذلك من أهميّة كبيرة لقوة العظام.

ويؤكد الأطباء بأن يحرص الأطفال والشباب على ممارسة الرياضة لمدة ساعة كاملة يومياً، لاسيما رياضات الكرة وألعاب القوى وتمارين اللياقة البدنية، حيث أنها تعمل على تقوية العظام بفضل حركات القفز والتوقفات وحركات الدوران.