أفضل الطرق لحرق دهون معدتك سريعاً
صحة ورشاقة

أفضل الطرق لحرق دهون معدتك سريعاً

مها سعيد

تشير الدراسات إلى أن أكثر من 90% من السيدات يعانين من تراكم دهون المعدة، وهو ما يؤثر على المظهر الخارجي فضلا عما قد يسببه من أمراض.

ويعتبر انقاص دهون البطن والحصول على معدة مستقيمة ليس أمرا صعبا على السيدات، ونقدم لكِ في هذا الموضوع أفضل الطرق التي تساعدك في إنقاص الوزن وحرق الدهون بسرعة والحصول على المعدة المثالية:

– معرفة مقدار الوزن الذي ترغبين في خسارته: ولابد أن تعلمي أن خسارة الدهون تحتاج لبعض الوقت مع الاستمرار في المحاولة لمدة أشهر.

– شرب المياه باستمرار: لأنها تقل من تناول المشروبات الغازية والعصير، وهي أسهل الوسائل لإنقاص الدهون بسرعة.

– امتنعي عن تناول الوجبات السريعة: فهي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة ودهون.

– توقفي عن شرب المياه الغازية: فهي من أفضل الطرق التي تساعد في حرق دهون المعدة.

– لا تتركي نفسك فترة طويلة دون طعام: فهو أمر خطير ويسبب مشاكل صحية، كما أنه لا يساعد على حرق دهون المعدة، فالجسم يحتاج لتناول الطعام بشكل جيد ومنتظم.

– تناولي 5 وجبات صغيرة يوميا: بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة، تناولي خمس وجبات صغيرة: وجبة إفطار خفيفة، وجبة خفيفة في منتصف الصباح، وجبة غداء خفيفة، وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر، والعشاء.

– تجنبي الحلوى: وحاولي أن تستبدليها دائما بالفواكه أو العصائر الطازجة دون إضافة سكر.