أغذية تُخلصك من التوتر والقلق
صحة ورشاقة

أغذية تُخلصك من التوتر والقلق

فوشيا ـ هدى محمد

تعاني الكثير من الفتيات، من القلق والتوتر بشكل واضح، وملفت للنظر، بسبب ضغوطات الحياة اليومية والعمل.

وتعتقد بعض النساء، أن القلق لا يمكن القضاء عليه، سوى بالأدوية والعلاج، وهو ما ترفضه البعض، خشية الأعراض الجانبية لتلك الأدوية.

لكن هناك بعض الأطعمة، التي تساعد على التخلص من القلق وهي:

أولا: شاي البابونج

شاي البابونج

يحتوي على مواد مهدئة ومريحة، تساعد في تخفيف القلق.

ثانيا: المحار

المحار

يضم عنصر الزنك الذي يساعد على تحقيق التوازن في الجسم، والتكيف مع حالات التوتر التي قد تتعرضين لها.

ثالثا: الأفوكادو

الأفوكادو

يحتوي على البوتاسيوم، الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على عقلك ليعمل بشكل سليم.

رابعا: الشوكلاتة الداكنة

الشوكلاتة الداكنة

فهي مليئة بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في تقليل التوتر.

خامسا: سمك السلمون

سمك السلمون

يحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية، التي تساعد في الحد من القلق والتوتر.