10 أفكار ساندويتشات بدون خبز لريجيم صحي
وصفات سريعة

10 أفكار ساندويتشات بدون خبز لريجيم صحي

فوشيا- من هدى محمد

يلعب الخبز دورًا أساسيًا في نجاح الريجيم، حيث أن الخبزين الأسمر والأبيض متساويان تمامًا في السعرات، رغم أن الألياف التي يحتويها الأول خفيفة الوزن، فلا تسبب السمنة، لوجود جنين القمح والألياف، ولكنه يحتوي نفس السعرات.

وإذا كنت من متبعي نظام غذائي لإنقاص الوزن، فيلزم عليك عدم تناول الخبز أثناء الوجبات اليومية، لذلك ظهرت طرق ووصفات جديدة للساندويتش من غير استخدام الخبز، وذلك من خلال استخدام الفاكهة والخضروات وعمل طبقات مختلفة منها.

تابعي الوصفات التالية وستحبينها بالتأكيد.

  1. البرجر والجبنة الملفوف بالخس.
    البرجر والجبنة الملفوف بالخس
     
  2. لفات الخس بدجاج التاكو.
    لفات الخس بدجاج التاكو
     
  3. البطاطا والبرجر.
    البطاطا والبرجر
     
  4. لفات التركي بالأفوكادو.
    لفات التركي بالأفوكادو
     
  5. استخدام العصا بدل الخبز.
    استخدام العصا بدل الخبز
     
  6. لفات الخيار المحشية.
    لفات الخيار المحشية
     
  7. رول الخيار.
    رول الخيار
     
  8. ساندويتشات السلطة.
    ساندويتشات السلطة
     
  9. المشروم بالدجاج.
    المشروم بالدجاج
     
  10. رول السبانخ.
    رول السبانخ