كيف يمكنك مكافحة شيخوخة بشرتك؟
جمالك

كيف يمكنك مكافحة شيخوخة بشرتك؟

القاهرة من وفاء فاروق

تعيش المرأة طوال عمرها تحت هاجس العمر، والخوف من تقدم السنوات، وتخشى الشيخوخة، وعلاماتها، وحتى أمراضها.

إن المسألة قد لا تحتاج سوى لتغيير بسيط في عاداتنا اليومية، تساعدنا في المحافظة على شباب خارجي وداخلي في آن واحد، فلا يهم عمرك، المهم هو ما تقومين به لتقليل التجاعيد والخطوط الرفيعة.

ولكي تبقي شابة جميلة لأطول سنوات عمرك، فعليكِ البدء مبكرا في مقاومة الشيخوخة بشتى الطرق والوسائل المتاحة، وهي كثيرة، فاخترنا منها طرق بسيطة وسهلة لمقاومة الشيخوخة:

تناولي الكثير من الفواكه والخضراوات:

الفواكه والخضراوات المحملة بمضادات الأكسدة المفيدة تحارب الأكسدة الضارة، المسبب لعلامات الشيخوخة.

وضع واقٍ من الشمس يوميا:

أشعة الشمس هي واحدة من أهم أسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد والشيخوخة.

الاهتمام الطبي بالبشرة:

إن الكشف المستمر عن أي أعراض غير طبيعية تظهر على البشرة سببا كافيا للحفاظ عليها لسنوات طويلة.

تناول السمك:

السمك مفيد جدا للبشرة، لا سيما الأسماك الدسمة مثل السلمون وسمك الرنجة وسمك الماكريل السلمون.

إرتداء النظارات الشمسية:

فهي أهم أسباب حماية الجلد حول العين من التجاعيد.

الشاي الأخضر:

هذا أفضل مشروب لمكافحة الشيخوخة، فهو يساعد على تجنب الإصابة بسرطان الجلد، ويحافظ على شبابه.

خفض السكر:

السكر في نظامك الغذائي هو كابوس للجلد، فانخفاضه يؤدي إلى جفاف وجمود الجلد.